Una eina online per prevenir la depressió

Moltes vegades ens podem sentir tristos o amb poca energia o motivació. És possible que tinguem dificultats per dormir o per concentrar-nos o tinguem problemes relacionats amb la feina. Potser, en algun moment, hem pensat que potser estem passant una depressió, però no n’estem segurs.

Moltes persones poden tenir símptomes de malestar emocional sense tenir una depressió, ja que el diagnòstic de depressió requereix una sèrie de símptomes que no sempre hi són presents. No obstant això, el que sí que sembla evident és que les persones que presenten aquest malestar poden tenir més risc de tenir depressió. Si és així, és possible fer quelcom per evitar la depressió en les persones que ja tenen cert malestar? Es pot predir i prevenir la depressió? La resposta és sí.

El Grup d’Investigació SAMSERAP (Salut Mental, Serveis i Atenció Primària), que pertany a la Xarxa d’Investigació en Activitats Preventives i de Promoció de la salut (redlAPP) i a l’Institut d’Investigació Biomèdica de Màlaga (IBIMA), treballa des de fa gairebé dues dècades en la definició i la validació del risc individual de depressió,  basat en els factors de risc per a la depressió.

Fruit dels seus estudis va néixer Predict plus Prevent, un conjunt de calculadores basades en un algoritme de risc per predir l’aparició de futurs episodis de depressió, disponible en castellà i anglès, i que ja l’estan fent servir més de 300 mil persones arreu del món.

Actualment, doncs, és possible conèixer el risc individual de depressió i, fins i tot, a través d’aquesta plataforma en línia, es poden fer activitats personalitzades per millorar el benestar emocional i prevenir l’aparició d’aquest trastorn de salut mental. Les activitats proposades estan vinculades a cultivar aspectes com l’assertivitat, la higiene del son, les relacions socials o l’activitat física, entre d’altres.

Vols participar en un projecte per prevenir la depressió?

En el marc d’aquesta estratègia internacional de prevenció de la depressió, aquest mateix grup d’investigació porta a terme el projecte e-Predict-work, una aplicació multiplataforma que ofereix eines per reduir l’estrès i per ajudar a sentir-se millor en el dia a dia.

Des d’aquest projecte es convida a qualsevol persona a participar-hi. Per fer-ho, s’ha d’accedir a la plataforma i proporcionar les dades sol·licitades, de manera anònima i confidencial. Si el sistema detecta que la persona es troba en situació de risc de depressió, li proporciona una sèrie d’activitats per poder fer de manera molt senzilla i personalitzades, d’acord amb el seu perfil individual, que podrà anar monitorant adequadament des del seu Smartphone.

Tenint en compte que la depressió és el trastorn de salut mental més freqüent al món, amb més de 300 milions de persones afectades segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), aconseguir la clau de la predicció i la prevenció és realment rellevant.