www.som360.org/es

Estrés

Últimos contenidos publicados

Síntomas somáticos de la depresión

Manifestaciones físicas dolorosas y no dolorosas

9 ’

Detección y tratamiento

Diez minutos de meditación diaria para reducir el estrés y la ansiedad

El podcast Sonidos del Silencio es un recurso con el que trabajar el autoconocimiento

7 ’

Meditación

Verano

¿Qué puedo hacer para afrontar el verano si tengo depresión?

Tener una rutina es importante para la estabilidad emocional y constituye un factor protector que el verano puede alterar.

Síntomas somáticos

¿Qué son los síntomas somáticos de la depresión?

Los síntomas somáticos en la depresión son las alteraciones y manifestaciones físicas que sentimos en el cuerpo cuando tenemos un episodio depresivo.

Recaída

¿Cuáles son las señales de recaída de la depresión?

Las señales de recaída de depresión son varias, múltiples y pueden presentarse de formas muy distintas. En general, los aspectos típicos de este trastorno son:

¿Cuál es el mejor deporte para mí?

Recomendaciones para aumentar nuestra actividad física

6 ’

Ejercicio físico

Se dobla la demanda de atención en salud mental entre los profesionales de la salud

Según la Fundació Galatea, la mitad de los profesionales acudieron a los servicios de salud mental durante la pandemia o se plantean hacerlo

3 ’

COVID-19

Factores de riesgo de la ansiedad en la adolescencia

Hay rasgos comunes que aumentan la probabilidad de que aparezca un trastorno de ansiedad

5 ’

Ansiedad

El ejercicio físico como aliado para combatir la depresión

La marcha nórdica es uno de los deportes más beneficiosos para la salud mental y física

5 ’

Trastornos depresivos

Cuando las emociones nos desbordan

Las personas cuidadoras viven, a menudo, en una tormenta emocional

4 ’

Autocuidado

Procrastinación: ¿cómo evitarla?

Tres técnicas para ponernos en marcha

3 ’

Procrastinar

Pregunta al experto

Crisis de ansiedad: qué es y cómo actuar

Un ataque o crisis de ansiedad sucede cuando se experimenta de forma súbita y muy intensa una sensación de miedo y angustia incontrolable y viene acompañada de diversos síntomas físicos intensos. Se estima que hasta un 20% de la población lo ha tenido o puede tener en algún momento de su vida. Es un momento en que la persona incluso puede llegar a temer por su vida debido a la intensidad de los síntomas. En esta pregunta al experto pretendemos responder a las grandes dudas sobre la crisis de ansiedad: ¿qué es?, ¿cómo podemos ayudar?, ¿cómo se trata?, ¿se puede evitar?