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Autocuidados

Últimos contenidos publicados

Cara a cara

¿Qué nos puede ayudar a sentirnos mejor cuando tenemos depresión?

Daniel Vidal Soler

Persona con experiencia en trastorno depresivo

TrebolMente

Ignacio Mena Hernando

Persona con experiencia en trastorno depresivo.

TrebolMente

¿La alimentación influye en el estado de ánimo?

Alimentos que ayudan

5 ’

Hábitos saludables

Verano

¿Qué puedo hacer para afrontar el verano si tengo depresión?

Tener una rutina es importante para la estabilidad emocional y constituye un factor protector que el verano puede alterar.

Hábitos saludables para prevenir la ansiedad y la depresión

Recomendaciones para comer bien, hacer ejercicio y descansar por la noche

9 ’

Trastornos depresivos

Diez minutos de meditación diaria para reducir el estrés y la ansiedad

El podcast Sonidos del Silencio es un recurso con el que trabajar el autoconocimiento

7 ’

Meditación

¿Cuál es el mejor deporte para mí?

Recomendaciones para aumentar nuestra actividad física

6 ’

Ejercicio físico

Cuando las emociones nos desbordan

Las personas cuidadoras viven, a menudo, en una tormenta emocional

4 ’

Autocuidado

Pregunta al experto

Crisis de ansiedad: qué es y cómo actuar

Un ataque o crisis de ansiedad sucede cuando se experimenta de forma súbita y muy intensa una sensación de miedo y angustia incontrolable y viene acompañada de diversos síntomas físicos intensos. Se estima que hasta un 20% de la población lo ha tenido o puede tener en algún momento de su vida. Es un momento en que la persona incluso puede llegar a temer por su vida debido a la intensidad de los síntomas. En esta pregunta al experto pretendemos responder a las grandes dudas sobre la crisis de ansiedad: ¿qué es?, ¿cómo podemos ayudar?, ¿cómo se trata?, ¿se puede evitar?