www.som360.org/es

Autocuidados

Testimonio

«No estoy sola en este trance»

Grupo de ayuda mutua de hijas de padres y madres con problemas de salud mental

Associació Salut Mental Equilibri

3 ’

Apoyo entre iguales

Gestión de la ansiedad

7 consejos para gestionar la ansiedad

Sino la tratamos puede tener consecuencias negativas a largo plazo

4 ’

8

Pautas

Crisis de ansiedad

Crisis de ansiedad: causas, síntomas y cómo actuar ante ellas

Principales dudas y recomendaciones para prevenirlas y afrontarlas

11 ’

5

Pautas y recomendaciones

Prevenir la depresión

¿Qué podemos hacer para prevenir la depresión y las recaídas?

Recomendaciones para mejorar el estado de ánimo y combatir la apatía

9 ’

4

Prevención

transición joven adulto

Y a los 18, ¿qué?

La transición de la red de atención en salud mental infantojuvenil a la de adultos

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Red salud mental

Salud Mental Perinatal

Etapa perinatal y salud mental: de esto sí se habla

La búsqueda o proyección de la llegada de un bebé puede generarnos desde temores hasta ansiedades difíciles de tolerar

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Salud mental perinatal

Testimonio

«Vino ese monstruo grande y negro y se apoderó de mí»

Rosa Miras Pujol

Superviviente de intento de suicidio

4 ’

Prevención del suicidio

Como afecta el cambio horario

Se acerca el cambio de hora. ¿Cómo me puede afectar?

Cinco recomendaciones para adaptarnos mejor al cambio horario

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Bienestar emocional