Trastornos depresivos

¿Qué puedo hacer si mi amigo o amiga tiene una depresión? ¿Cómo lo puedo ayudar?

Algunas recomendaciones para ayudar un amigo o una amiga que tiene depresión:

  • Muestra empatía para que sepa que puede hablar contigo de lo que le pasa y de cómo se siente.
  • Ofrécele tu apoyo y compañía y hazle saber que no está solo ante este problema.
  • Relaciónate como lo acostumbras a hacer habitualmente y proponle actividades para hacer juntos, aunque habrá días que no querrá y preferirá quedarse en casa.
  • No le quites importancia a los problemas que te explica; y no juzgues o critiques lo que te diga o su conducta.
  • Anímalo a hablar con un adulto (familiar, profesor, profesional...) con quien sienta confianza, para explicarle lo que le está pasando. Si te sientes capaz, y tu amigo lo permite, puedes acompañarlo en el proceso.