Tratamientos

¿Qué puedo hacer para ayudarme a mí mismo?

Algunas recomendaciones para sentirte mejor son:

  • Comparte tus sentimientos. Confía en alguien de tu entorno cercano y explica cómo te sientes. Pide ayuda.
  • Haz ejercicio. Te ayudará a mantenerte en forma y a dormir mejor.
  • Participa en las tareas domésticas, te sentirás útil. 
  • Mejora tu alimentación.
  • No consumas drogas. 
  • Si crees que sabes qué es lo que te está causando tu depresión, puede ser útil escribir el problema y después pensar en posibles soluciones.
  • No pierdas la esperanza. Recuerda que ésta es una experiencia muy frecuente y que te recuperarás de ella.