Algunas recomendaciones para sentirte mejor son:

• Comparte tus sentimientos. Confía en alguien de tu entorno cercano y explica cómo te sientes. Pide ayuda.
• Haz ejercicio. Te ayudará a mantenerte en forma y a dormir mejor.
• Participa en las tareas domésticas, te sentirás útil. 
• Mejora tu alimentación.
• No consumas drogas. 
• Si crees que sabes qué es lo que te está causando tu depresión, puede ser útil escribir el problema y después pensar en posibles soluciones.
• No pierdas la esperanza. Recuerda que ésta es una experiencia muy frecuente y que te recuperarás de ella.