El ejercicio físico regular puede aliviar a las personas con cuadros depresivos o con problemas de ansiedad porque libera endorfinas que generan bienestar y también libera la mente de preocupaciones y permite salir del ciclo de pensamientos negativos que alimentan la depresión y la ansiedad.

Además, hacer ejercicio en forma regular brinda muchos beneficios psicológicos y emocionales y puede ayudarte a ganar confianza; incrementar tu interacción social; y sobrellevar los problemas de forma saludable. Hacer cosas positivas para controlar la depresión o la ansiedad es una estrategia saludable para gestionarlo.