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Autocuidados

Últimos contenidos publicados

Testimonio

«He aprendido a vivir con ansiedad, pero ahora estoy yo al mando»

Anabel Rodríguez

Maestra y escritora. Persona con experiencia en salud mental.

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Cómo vivir con...

Pequeños logros para avanzar hacia el bienestar

La importancia de buscar metas asequibles durante el proceso de recuperación de una depresión

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Estrategias

Duelo

¿Por qué es importante distinguir entre duelo y depresión mayor?

Distinguir entre un proceso de duelo y un episodio de depresión mayor es crucial para proporcionar el acompañamiento y el tratamiento apropiados, evitando la sobremedicalización en el duelo y el infradiagnóstico en la depresión.

Duelo

¿Qué diferencia a un duelo de una depresión mayor?

La principal diferencia entre un proceso de duelo y una depresión mayor radica en el patrón del estado de ánimo y la evolución de los síntomas.

Prevención del suicidio

¿Qué papel juegan las políticas inclusivas en la salud mental de las personas con discapacidad visual?

Las políticas inclusivas desempeñan un papel crítico en la salud mental de las personas con discapacidad visual al ayudar a eliminar barreras que limitan su participación en diferentes ámbitos de la vida.

Hábitos saludables para prevenir la ansiedad y la depresión

Recomendaciones para comer bien, hacer ejercicio y descansar por la noche

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Trastornos depresivos

Diez minutos de meditación diaria para reducir el estrés y la ansiedad

El podcast Sonidos del Silencio es un recurso con el que trabajar el autoconocimiento

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Meditación

¿Cuál es el mejor deporte para mí?

Recomendaciones para aumentar nuestra actividad física

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Ejercicio físico

Cuando las emociones nos desbordan

Las personas cuidadoras viven, a menudo, en una tormenta emocional

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Autocuidado

Pregunta al experto

Crisis de ansiedad: qué es y cómo actuar

Un ataque o crisis de ansiedad sucede cuando se experimenta de forma súbita y muy intensa una sensación de miedo y angustia incontrolable y viene acompañada de diversos síntomas físicos intensos. Se estima que hasta un 20% de la población lo ha tenido o puede tener en algún momento de su vida. Es un momento en que la persona incluso puede llegar a temer por su vida debido a la intensidad de los síntomas. En esta pregunta al experto pretendemos responder a las grandes dudas sobre la crisis de ansiedad: ¿qué es?, ¿cómo podemos ayudar?, ¿cómo se trata?, ¿se puede evitar?